週末ですよ
2005年11月12日 身体・健康・メンタル やっと土曜日ですわー。と言っても同居人さま＆タマお姉は今日も(これから)お仕事なんですけどね。モモ＆チビ子は月曜も休みです(県民の日)。今朝は久しぶりに遅くまで眠ってられました。早朝覚醒期終了ってとこでしょうか。
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そういえば、風邪をひいて以来しばらくリタリンを飲んでいませんでしたね(パキの方は離脱症状が怖いので飲んでますが。近場医院のせんせいは風邪薬と一緒に飲んでも大丈夫だって言ってましたけど、何故か風邪をひくとちょっとだけいわゆる「フツーにアタマが動いている？」ような状態に近くなるカンジがするので、なんとなく飲まないでも乗り切ってしまいました。だからって、一年中風邪状態はイヤですけどね ^^; )。
多少精神状態が危うくても、どこからどこまでが純粋に「心」からきているのか、もともとの発達障害ゆえの(生まれつきの体質も含めた)症状なのかよく解らないですから自分の場合……。いわゆる「季節性感情障害(冬季うつ)」はやっぱり体質なんでしょうね。特に思い当たる心的原因なんてそうあるものでもなかったことが多かったし。取り敢えず今年の対策ではお風呂でゆっくり「半身浴」も取り入れてみようかと思います。いろいろ効果があるみたいですしね。
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お腹が空いた時の対策は「水(冷えたミネラルウォーター)をたっぷり飲む」のと「食物繊維とビタミンB類が豊富で低カロリーのシリアルをそのままぽりぽり食べる」ことで乗り切っています。逆に朝とか食欲が湧かなくて欠食しがちなので、そうやって栄養摂るように心掛けないといけないみたいなので……。それにしてもシリアルも1箱が結構お高いのですね;(食パン1斤とかに比べて) 今まで意識してなかったんでちょっと意外でした。わたしには「オールブラン」が味も良くて食べやすいです ^-^
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そういえば、風邪をひいて以来しばらくリタリンを飲んでいませんでしたね(パキの方は離脱症状が怖いので飲んでますが。近場医院のせんせいは風邪薬と一緒に飲んでも大丈夫だって言ってましたけど、何故か風邪をひくとちょっとだけいわゆる「フツーにアタマが動いている？」ような状態に近くなるカンジがするので、なんとなく飲まないでも乗り切ってしまいました。だからって、一年中風邪状態はイヤですけどね ^^; )。
多少精神状態が危うくても、どこからどこまでが純粋に「心」からきているのか、もともとの発達障害ゆえの(生まれつきの体質も含めた)症状なのかよく解らないですから自分の場合……。いわゆる「季節性感情障害(冬季うつ)」はやっぱり体質なんでしょうね。特に思い当たる心的原因なんてそうあるものでもなかったことが多かったし。取り敢えず今年の対策ではお風呂でゆっくり「半身浴」も取り入れてみようかと思います。いろいろ効果があるみたいですしね。
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お腹が空いた時の対策は「水(冷えたミネラルウォーター)をたっぷり飲む」のと「食物繊維とビタミンB類が豊富で低カロリーのシリアルをそのままぽりぽり食べる」ことで乗り切っています。逆に朝とか食欲が湧かなくて欠食しがちなので、そうやって栄養摂るように心掛けないといけないみたいなので……。それにしてもシリアルも1箱が結構お高いのですね;(食パン1斤とかに比べて) 今まで意識してなかったんでちょっと意外でした。わたしには「オールブラン」が味も良くて食べやすいです ^-^
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