夜明け前
2005年11月21日 身体・健康・メンタル 昨夜はしっかりデパスも飲んで22時半には眠ってしまったのですが、5時間で目が醒めてしまいました。午前3時ってまだ夜中ですよね。そんなに疲れてないのかな。まだちょっと欠伸(アクビ)は出るけどね。
布団の足元にはネコがまあるくなって寝ていました。起こさないようにそーっと立ち上がってこっちのPCのある部屋へ移動。もう足元はホットカーペットに毛布の膝掛けが必需品ですね。昨日からエアコンを点けているので上半身は寒くありませんが。
で、この時間じゃ何をするでもないので、コーヒーを入れたらなんとなく日記頁を開いてしまうのです。きっと家族が起き出す7時頃には再び「ねむねむモード」に入ってしまいそう…… (--)
*
えーと、ダイエットの話でも書こうかな。
まずお菓子とか、夜中遅くまで起きていてお腹がちょっと空いても誘惑に負けないように頑張っています。むしろ家にいるときは早めに寝てしまいますね。自分でも甘いもの系やスナック菓子等全然買わなくなったし、食べなければ食べないでいることもだんだん平気になりました。
食事は1日3食はなるべくキチンと食べるように気をつけています。コーヒーも以前より随分飲む量が減りました(喉が渇くと天然水を飲んでます)。お腹と背中のラインは、目で見て判るくらいだんだん肉(脂肪？)が落ちてきているのが嬉しいです。目標まではまだまだだけど、これからも焦らずジックリ続けて行きたいですね。あとは、歩いたり階段昇ったりするのが大儀じゃなくなるといいな。体重はあれからやっと-1kg弱減。なにか食べると若干増えちゃいますが。
*
薬を飲み始めてからまた感情が平坦に近くなって、表出が随分と抑えられるようになってきました。自分でも「○○欲(○○は何でもいいです)」っていうのが少なくなっているカンジ。そこそこ必要なだけは動けています。なんにせよ、夕方にはどうしても眠くてぐったりしてることもまだ多いですが、わたしが穏やかになれば周囲の雑音もそんなに気になりません。
今日はこれからもう一度寝なおそうかな……。
布団の足元にはネコがまあるくなって寝ていました。起こさないようにそーっと立ち上がってこっちのPCのある部屋へ移動。もう足元はホットカーペットに毛布の膝掛けが必需品ですね。昨日からエアコンを点けているので上半身は寒くありませんが。
で、この時間じゃ何をするでもないので、コーヒーを入れたらなんとなく日記頁を開いてしまうのです。きっと家族が起き出す7時頃には再び「ねむねむモード」に入ってしまいそう…… (--)
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えーと、ダイエットの話でも書こうかな。
まずお菓子とか、夜中遅くまで起きていてお腹がちょっと空いても誘惑に負けないように頑張っています。むしろ家にいるときは早めに寝てしまいますね。自分でも甘いもの系やスナック菓子等全然買わなくなったし、食べなければ食べないでいることもだんだん平気になりました。
食事は1日3食はなるべくキチンと食べるように気をつけています。コーヒーも以前より随分飲む量が減りました(喉が渇くと天然水を飲んでます)。お腹と背中のラインは、目で見て判るくらいだんだん肉(脂肪？)が落ちてきているのが嬉しいです。目標まではまだまだだけど、これからも焦らずジックリ続けて行きたいですね。あとは、歩いたり階段昇ったりするのが大儀じゃなくなるといいな。体重はあれからやっと-1kg弱減。なにか食べると若干増えちゃいますが。
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薬を飲み始めてからまた感情が平坦に近くなって、表出が随分と抑えられるようになってきました。自分でも「○○欲(○○は何でもいいです)」っていうのが少なくなっているカンジ。そこそこ必要なだけは動けています。なんにせよ、夕方にはどうしても眠くてぐったりしてることもまだ多いですが、わたしが穏やかになれば周囲の雑音もそんなに気になりません。
今日はこれからもう一度寝なおそうかな……。
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