こんなの買いました。780円也。これ買ったお蔭で更にモチベーションが上がって(今のところ)毎日筋トレに励んでます！
1個500グラムの軽めのでも、なにしろまだ初心者ですから結構な負荷に感じます。1セット終えた後はもう薄っすら汗かいてますから ^o^;
特に今まで全然使ってなかった(？)脚(太腿・脹脛)の軽い筋肉痛までオマケ付きだったり。腕は毎日結構使う部位なので上げ下ろし20回くらいは丁度いいカンジですね。
モモは毎日陸上部でもっともっと激しいトレーニング積んでるので、わたしのやっているメニューなど「全然軽い！ 余裕！」だって……。 わたしはゆっくり亀の子のようなのに(笑)。
ダンベル運動の後は張り切ってウォーキングです(30分〜1時間程度)。途中でちょっとした買い物も済ませるので、前日に買い忘れた時にも役立ってるかも。
それにしても、ただ一所懸命歩くってだけで思ってもみなかった程汗が出るもんですねー。上半身はまだ半袖Tシャツ1枚で十分です。歩きながら考えることは「今ちゃんと体脂肪燃えてるかなー？」なんてことばかり。まだ実際に見た目なんて全然変わらないので(当たり前ですが)中身のことに思いがいっちゃうようです。
家族にもダイエット宣言してるので、皆何かと協力的になってくれてるし(ダイエット用のドリンクやサプリとか買ってくれたり、同居人さまは休日一緒に歩いてくれるし ^-^; ホントにありがたいですね)、期待(？)を裏切れません。やっぱり幾つになっても「キレイなお母さん」でいることを望まれてるんだな、とひしひし感じました。
今のところいちばん大変に思うのは「運動」より「味や食べ応えを重視して更に栄養バランスを考えての食事作りを毎日実行すること」です。こっちが早くも挫折しそうになりますorz ちゃんと実行できたら家族の健康の為にもなるんですけどね。そんなに何もかもと欲張り過ぎずに出来ることをどんどんやっていければいいのでしょうが……。ま、それが出来てなかったから今ダイエットすることになったんですけど(爆)。
とにかくこれからですね！
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