10月23日の日記
2007年10月23日 身体・健康・メンタル まだどうなるか分からないのにまた先走ってる、ってカンジですが、いろいろと覚悟して(でも足りないかも…自分では覚悟したつもりですが)リタリンのみ減薬始めました。
今まで朝昼夕0.5Tずつ1.5/dayでやってきましたが、昨日から夕(ちょっと早め)に0.5Tのみ、で乗り切ろうと思っています。他の薬は今までどおりちゃんと飲んでいるので、ものすごく辛かったりとか急激な変化はおこらないのでひとまずホっ。
薬の効いているうちに重要なことを考えたり本を読んでそれを実行してみたり、と、自己流ですが行動療法のようなことを程ほどにやっていたので、何もしなかった時よりも「何かを成す為の効率的な動き方(？)」を随分習得出来た気もするし、生活も程ほどに上手くいくようになったので、そろそろリタ卒業にはいいチャンスかも知れません。
とにかく「自分の日常をスッキリ送るために何をしちゃうとNGなのか？」ってことを憶えたのが大きいです。NG行動を減らすだけでかなり違いがありました。
こんなことくらい……と思いますが、わたしには今まで上手くつかめていなかったので(衝動性と病的惰性が邪魔していた)、マトモに物事を考えられるようになったみたいで嬉しいのです。
あとは「ずっと憶えていて、それを実行することを続けられるかどうか」。←わたしはここに障害があるので;;
またNG行動に走りそうになったら、その都度相談したり身体の発するメッセージをちゃんと聞いて休んでみたり、と工夫と努力で乗り越えていけるように頑張りたいです。
結局、悲観してばかりとか、障害を否定したい気持ちばかりで無理するよりも「ADDに生まれついてしまったこと」もある意味楽しめるように生きていたいって思うのかな。これはわたしの性格かも(爆)。
今まで朝昼夕0.5Tずつ1.5/dayでやってきましたが、昨日から夕(ちょっと早め)に0.5Tのみ、で乗り切ろうと思っています。他の薬は今までどおりちゃんと飲んでいるので、ものすごく辛かったりとか急激な変化はおこらないのでひとまずホっ。
薬の効いているうちに重要なことを考えたり本を読んでそれを実行してみたり、と、自己流ですが行動療法のようなことを程ほどにやっていたので、何もしなかった時よりも「何かを成す為の効率的な動き方(？)」を随分習得出来た気もするし、生活も程ほどに上手くいくようになったので、そろそろリタ卒業にはいいチャンスかも知れません。
とにかく「自分の日常をスッキリ送るために何をしちゃうとNGなのか？」ってことを憶えたのが大きいです。NG行動を減らすだけでかなり違いがありました。
こんなことくらい……と思いますが、わたしには今まで上手くつかめていなかったので(衝動性と病的惰性が邪魔していた)、マトモに物事を考えられるようになったみたいで嬉しいのです。
あとは「ずっと憶えていて、それを実行することを続けられるかどうか」。←わたしはここに障害があるので;;
またNG行動に走りそうになったら、その都度相談したり身体の発するメッセージをちゃんと聞いて休んでみたり、と工夫と努力で乗り越えていけるように頑張りたいです。
結局、悲観してばかりとか、障害を否定したい気持ちばかりで無理するよりも「ADDに生まれついてしまったこと」もある意味楽しめるように生きていたいって思うのかな。これはわたしの性格かも(爆)。
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