てくてく

2008年6月8日 ダイエット
 先週も木曜日以外はなんとか歩けました。

 金曜日は用事に便乗してお昼過ぎ〜18時の間に計7km初達成(笑)。さすがに疲れました。で、疲れ過ぎのせいか自律神経がおかしくなったのか知らないけれど、夜中に一睡も出来なかった……;;
 眠いのに寝付けないことって、わたしにはめったにないことなのでかなりしんどかったですねー。結局朝になって4時間くらい眠れたけど。

 土曜日も同居人さまと買い物がてら計6kmくらいは歩きました。マジ疲れた; ただ歩くだけより、徒歩でお店を見てまわる方が数倍疲れる気がします。途中でココロが挫けなかったのが幸いです。

 と、まあここでは「どんだけ歩いたか」みたいなことは書けても、さすがにその他の行動や食事内容までをいちいち書くのが憚られるので、別の場所に「ダイエット日記」を開設して、細かいことはそっちに記録することにしました。
 向こうではかなり細かく「朝起きてから寝るまでの行動・食べたもの・気付いたこと」などを体重グラフと一緒にねちねちとwメモっています。

 体重の増減が一目で分かる折れ線グラフをいざつけてみると、現実から目をそらさないで直視する効果がかなりありますね。特に食事内容との関連とか、やっぱりあるんだってことを気付かされます。
 そして、歩き始めた4月下旬から昨日までの間で「ちょっとずつだけど、確実に減っていること」を確認できたので、続けてやる気もUPしました。

 目で見る効果ってすごい。グラフだけじゃなく、自分の身体を見て分かる効果も出したいですにゃw

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