9月中に目標体重には届きませんでしたが(｢体重｣はかなり停滞期長かった)、このところまた徐々に減りだし始めたので、このペースで行けば早くて今月(10月)中、遅くても11月中には達成できそうな見通しです。
何か変則的なことが起きなければ、ですが。
今までで一番減った数値(昨日の朝。体重は朝と夜でかなり数値が上下します)は、-10.2kgでBMI20.3。
とうとう｢お米1袋分減らした！｣と思うと感慨深かったですね。今度スーパーに買い物に行った時にでも10kg分のお米袋を持ち上げてシミジミしようかと思います(爆)。
参考ですが、内臓脂肪レベルも3.0から2.5に下がりました。
まだまだ途上ですが、今回のダイエットは絶対成功させて、頑張って矯正してきた生活習慣をずっと維持したい！ と強く思っています。
この5ヶ月でダイエットは｢痩せたらお終い｣というものではないことが身にしみて解かりました。
結局は｢太らない生活習慣(食事・運動・その他)をずっと続けて行くこと｣に他ならない訳で、こう、言ってることはすごく簡単なんだけど、今まで何もしてこなかったところへ実際に行動に移すのはちょっと難しいこともありますが(わたしもそうでした)、｢これからダイエットを始める方へ｣わたしが一番伝えたいことでもあります。
だから、急激に痩せようと無理な過剰な負担になることはしないで、｢一生続けられると思える｣ことを毎日淡々と実行できるようになればいいのだと思います。結果が出ればやる気も続きます。
なんて、これも自分に言い聞かせて絶対リバウンドしないぞ！ と気を引き締めているところですｗ
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