体重最低値は全盛期より12.8kg減。体脂肪率も24～23％台で落ち着いています。体重はもう殆ど横這い状態なんですが、それでも10日に一度くらいの間隔で少しずつカクン、と減っていってますね。そして本当に少しずつゆっくりサイズダウン。ウェストのみならずブラジャーまでユルくなりましたｗ そろそろ買い替え時かな。
ダイエットって(それだけじゃないけど)、やっぱり励ましてもらえたり、｢貴方は頑張っている。大丈夫！出来る！｣って他人から認めてもらえると、継続力も忍耐力もレベル上がれると感じます。頑張ってるのに減らない時ってあるから…。やけっぱちや諦めモードにならないように自分を制するって結構大変だしね。
先輩達が口を揃えて言うことは｢数値に一喜一憂せず長い目で見ろ｣｢毎日コツコツと。継続が大事。半年後、一年後には必ず結果になっているから｣。
そう、別に｢○日までに○kg！｣って必要は特に無いんだし。肝心なのはこれから先の人生。健康体になってリバウンドもせず痩せた体型を維持していくことですから。ゆっくりいきましょ♪
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