食べなかったような食べ過ぎたような、いろんな日があったけど、体重は目に見えて減らないものの増えもせず、で済んでる。体脂肪率は目に見えて右下がりのグラフを描いてきた。やっと内臓脂肪を燃やし始めている感じ。

 無理な我慢はしないで過ごしていた。家族と一緒に外食もしたし、美味しいものも食べた。食べたもの飲んだもの全部と毎日の体重・体脂肪率、あんまりしてないけど、した時の運動と量(時間)をずっと記録してきた。記録することは現実を目の当たりにすること。

 しばらくそれが嫌でしょうがなかったけど、「他のことを我慢しない」と引き換えにそれを我慢して続けてきた。結果的にはよかったんじゃないかなと思える。


 今は4年前のダイエット中の7月末くらいの記録と同じ。手駒はあの頃より多く持っている。ちゃんと活用しなきゃ。GWは終わったけどこれからが長丁場になるものね。

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