そろそろ…
2014年2月25日 身体・健康・メンタル つらくなってきた。身体的に。肉体的にって言ったほうがいいのかな？ つい1週間前に「嘘のようにつらさが無くなった(ココロの)」とここでも書いたばかりなのに結局持たなかった。気持ちがhappyでいようとしても身体が言うこと利かないのだ。今日も腰痛抱えて帰宅したのである。またCHIHIROバンド巻こうかしら。←
そして冬季うつ。季節性感情障害。Seasonal Affective Disorder(SAD)。と診断されて早10年。もちろん診断されるまでの歴史も長かった。治療のため薬飲んでいるからあまり精神的な症状は出ないけど、「冬だけこんな症状が出たら要注意！自分でチェックしてみよう。」でチェックしてみると ↓
圧倒的に5.6.7.だし、時々1.2.にチェックが入る。なんていうか「心」はそこまで病んでないのに身体がやっぱりおかしい。身体がおかしいから1.2.のような状態になる。sadというよりsleepyでhungry。のうみそのふぐわいがこわい。
まあでもわたしの場合元々AD/HDだし年齢的にも更年期障害(これは診断されてないけど)とか出てるんだろうし、なにが問題なのかもう訳が分からない。自分では朝しんどくても強制的に起きて週3日仕事行ってることがこれ以上症状を重くさせない効果があるように感じる。あらかじめ設定されたことに受け身で従っているのは頭がそんなに疲れないから負担は身体だけで済むんじゃないかと思った。わたしは「自由にしていいよ」と言われるとダメになるタイプなんだきっと。
そして冬季うつ。季節性感情障害。Seasonal Affective Disorder(SAD)。と診断されて早10年。もちろん診断されるまでの歴史も長かった。治療のため薬飲んでいるからあまり精神的な症状は出ないけど、「冬だけこんな症状が出たら要注意！自分でチェックしてみよう。」でチェックしてみると ↓
1 以前ならやれた仕事をうまく処理できない
2 考えたり、集中する力が明らかに落ちる
3 しょっちゅう悲しく、泣けてきてしまう
4 自己否定的になる
5 普段より睡眠時間が数時間長くなったり、朝起きられなくなる
6 一日中、横になって過ごしたい
7 炭水化物に偏る食事をコントロールできない、体重が増える
圧倒的に5.6.7.だし、時々1.2.にチェックが入る。なんていうか「心」はそこまで病んでないのに身体がやっぱりおかしい。身体がおかしいから1.2.のような状態になる。sadというよりsleepyでhungry。のうみそのふぐわいがこわい。
まあでもわたしの場合元々AD/HDだし年齢的にも更年期障害(これは診断されてないけど)とか出てるんだろうし、なにが問題なのかもう訳が分からない。自分では朝しんどくても強制的に起きて週3日仕事行ってることがこれ以上症状を重くさせない効果があるように感じる。あらかじめ設定されたことに受け身で従っているのは頭がそんなに疲れないから負担は身体だけで済むんじゃないかと思った。わたしは「自由にしていいよ」と言われるとダメになるタイプなんだきっと。
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